Медитации для всех и на все случаи жизни
Ночные кошмары снились каждому из нас. У одних они тесно переплетены с реальностью и демонстрируют определенные жизненные ситуации, у других — изображают вымышленных персонажей и выдуманные миры. Но в чем причина этого явления, как их избежать и как успокоиться после страшного сна? На эти вопросы мы попытаемся ответить.
Стрессы и конфликтные ситуации забирают у нас массу энергии. Отсюда опустошенность, разбитость, чувство нелюбви к себе и неприятия мира вокруг. Чтобы вновь наполниться, можно воспользоваться медитацией для восстановления энергии. Разберем ее особенности, преимущества и основные техники.
Читать далее «Методы медитации для восстановления жизненной энергии»
Здоровый сон очень важен для нашего самочувствия и здоровья в целом. Весь процесс сновидений разделяется на циклы. В составе каждого цикла выделяют две фазы: медленную и быструю. Первый тип включает 4 стадии, одна из которых — глубокая. Насколько она важна, и как увеличить продолжительность сна? Эти вопросы мы рассмотрим в статье.
Медитации разнообразны. Одни направлены на создание определенных настроений, другие — на конкретные органы и системы, третьи — предназначены для определенного возраста или пола. Например, медитации для женщин. Они способны повысить уровень энергии и помочь контролировать эмоции.
Стрессы, неправильное питание и некоторые другие факторы часто приводят к плохому засыпанию, бессоннице. Мы решили разобраться, как улучшить сон, прилагая минимальное количество усилий. Предлагаем вашему вниманию несколько советов.
Медитацию и эзотерические практики часто связывают друг с другом. Но это разные вещи. Медитация — это один из самых действенных способов познать себя, привести мысли в порядок и привнести спокойствие в жизнь. В статье речь пойдет о медитации, технике и основах ее выполнения.
В прошлый раз мы говорили о перфекционизме, способах излечения от него. Сегодня нашей темой будет максимализм, который часто отождествляют с перфекционизмом. Между прочим, напрасно, потому что понятия эти — разные. Читать далее «Максимализм или перфекционизм?»
Когда человек предъявляет к себе высокие требования — это замечательно, ведь он сам себя мотивирует к развитию. Но если эти требования к себе и обществу сильно завышены, то пора бороться с перфекционизмом. Поговорим о том, как это сделать на практике. Читать далее «Охота пуще неволи. Как побороть перфекционизм?»
Что такое перфекционизм: болезнь или полезная черта характера? Перфекционизм в наши дни стал настоящим «вирусом», который разносится в обществе со страшной силой. Большую роль в этом играют СМИ, которые культивируют в нас комплексы неполноценности и преподносят нам на обозрение «совершенные образцы» успешных и счастливых во всех отношениях людей. К сожалению, не многие задумываются над тем, что большинство из них — просто красивая картинка. Попробуем разобраться в этом вопросе и расставить все точки над i. Читать далее «Всё или ничего! Поговорим о перфекционизме.»
Что такое синдром упущенных возможностей?
Сейчас его можно смело назвать болезнью XXI века, хотя синдром существовал с тех самых времен, когда появился первый человек. Гипертрофия обычных психологических особенностей человека привела к тому, что мы «заболели» синдромом упущенных возможностей. В Европе даже имя этому «недугу» придумали — FOMO. Дословно «fear of missing out» можно перевести, как «страх упустить что-то». Основа этого страха — боязнь упустить что-то основное, пропустить интересное, в некоторых случаях даже лишиться смысла жизни. Читать далее «На распутье: как справиться со страхом упущенных возможностей»