Что такое синдром упущенных возможностей?
Сейчас его можно смело назвать болезнью XXI века, хотя синдром существовал с тех самых времен, когда появился первый человек. Гипертрофия обычных психологических особенностей человека привела к тому, что мы «заболели» синдромом упущенных возможностей. В Европе даже имя этому «недугу» придумали — FOMO. Дословно «fear of missing out» можно перевести, как «страх упустить что-то». Основа этого страха — боязнь упустить что-то основное, пропустить интересное, в некоторых случаях даже лишиться смысла жизни.
К сожалению, современное общество активно способствует прогрессированию FOMO. Медиаканалы постоянно рассылают «уникальные предложения», городская реклама и телевидение пестрят «суперакциями». Нас буквально заваливают информацией и новыми возможностями. Маркетологи весьма успешно играют на наших слабостях и провоцируют нас. А что говорить о соцсетях, которые активно подливают масла в огонь? Чего греха таить, многие сейчас буквально живут в виртуальном мире «социалок», с головой окунаясь в личную жизнь знакомых, малознакомых и совсем незнакомых людей.
Ко всему этому можно еще прибавить нашу личную сферу: работу, семью, личную жизнь, в которой мы ежедневно отказываемся от чего-то одного в пользу другого. Каждый день мы стоим перед выбором, решая воспользоваться одной возможностью, но упуская при этом массу других. Ну как тут не сойти с ума?..
Кстати, у синдрома упущенных возможностей есть конкретные симптомы: это тревожность, зависть, раздражение (зачастую немотивированное).
Как справиться со страхом?
На самом деле, сделать правильный выбор не сложно. В первую очередь, надо осознать, что страх ваш – надуманный, мнимый. Достаточно знать, чего ты хочешь и принимать решение, исходя из своих потребностей. А для этого очень важно не застревать в прошлом, в собственных переживаниях и проблемах. Надо жить настоящим, осознанно, полно, на все 100 %.
Немалую роль играет в процессе выбора наша мотивация. Если в её основе любовь и позитив, то такое решение обязательно принесет пользу, сделает нас лучше, сильнее, совершеннее. Если же при принятии решения мы мотивированы страхом, боязнью, то такой негативный посыл вряд ли принесёт нам пользу.
Какие эмоции принесет результат? Если выбор принесет удовольствие, спокойствие, умиротворение, то принятое решение — правильное. Если использование выбранной возможности вдохновит на дальнейшие действия, придаст сил, воодушевит, то решение — правильное. Можете не сомневаться!
Справедливости ради стоит заметить, что «эффективные средства для борьбы с FOMO” — приложения для смартфонов, позволяющие постоянно быть в курсе всего, что происходит вокруг, или зарядные устройства для гаджетов, дающие возможность быть на связи 24 часа в сутки 365 дней в году — профанация. Они лишь усугубляют проблему, обостряя страхи.
Делая выбор, руководствуйтесь реальными потребностями и желаниями, а не иллюзорными удовольствиями, которые вам сулят.
Почему не стоит рефлексировать по поводу упущенных возможностей?
Во-первых, потому что каждая представленная возможность — не последняя и не единственная. Одна упущенная возможность неизбежно сменяется другой. Упуская одну возможность, мы используем другую.
Во-вторых, постоянно сомневаясь в собственной правоте и застревая на виртуальном распутье в прошлом, мы лишаем себя настоящего. Таким образом, мы рискуем променять реальную возможность сегодняшнего дня на туманные рефлексии о прошлом.
В-третьих, надо усвоить, что почти всегда верных решений может быть больше одного. С чего вы вообще взяли, что существует единственно правильный выбор? А если их несколько? Тогда это значит, что вы сделали в прошлом верный выбор — один из нескольких возможных. И упущенные возможности в данном случае — понятие относительное.
В-четвертых, стоит осознать, что упуская какие-то возможности, мы не можем достоверно узнать, вред это нам принесло или пользу. Нам не дано также знать не только о том, чего мы лишаемся, упуская тот ли иной шанс, но и чего мы избегаем при этом. Возможно, «неправильный», по вашему мнению, выбор в прошлом уберег нас от чего-то неприятного, страшного, плохого.
В-пятых, помните, что нельзя объять весь мир. К счастью, это не только невозможно, но и не нужно. Зачем вам весь мир, если есть возможность просто быть счастливым здесь и сейчас? У вас ведь есть свои цели, желания, мечты? Следуйте им, не смотрите по сторонам!
В-шестых, погоня за всем и всеми приводит к тому, что мы теряем связь с реальностью. Пытаясь успеть везде и во всем, мы забываем о самых главных ценностях, без которых наша жизнь действительно бессмысленна: простом человеческом общении, заботе о родных людях, сострадании и эмпатии…
Всегда помните, что думать о том, чего не существует, значит не осознавать того, что у тебя есть в реальности.
А есть ли от FOMO хоть какая-то польза?
Как ни странно, да. Без естественного любопытства и желания знать больше человек застревает в развитии, перестает расти. FOMO мотивирует нас к общению, достижению своих целей, постановке перед собой новых. Только важно при этом уметь вовремя остановиться, четко определяя для себя границы своей «любознательности» и истинного интереса.
Кстати, страх упущенных возможностей напрямую связан с перфекционизмом. Чаще всего сомневаются в своих решениях именно те, кто привык искать наилучшее решение из возможных.
Но об этом мы поговорим в следующий раз.
Р.S. FOMO подвержены все дети без исключения. Им, как никому, хочется объять весь мир. Достаточно вспомнить себя в нежном возрасте. Как горько вы переживали невозможность встретить Новый Год «по-взрослому», потому что пора было ложиться спать. Но ведь новогодние подарки под елкой от этой «несправедливости» не исчезали, а зимняя сказка не переставала быть волшебной…
С годами, созревая психологически, мы учимся относиться ко всему вокруг немного иначе. Взрослый человек (в отличие от ребенка) просто умеет отмести ненужное, спокойно сконцентрировавшись на главном.
Не указывает ли огромная армия FOMO-тиков на повсеместно прогрессирующий в обществе инфантилизм? Время покажет.