Медитации для всех и на все случаи жизни
Внимание, воображение и память помогают нам взаимодействовать с миром, отделять безопасные от небезопасных объектов, помнить даты дней рождения близких людей, запоминать и затем воспроизводить нужную информацию, ставить цели. Иногда мы испытываем проблемы с этим.
Читать далее «Как можно улучшить наблюдательность, память и воображение?»
У всех бывают черные полосы. Но каждый переживает это
Читать далее «Как начать концентрироваться на положительном?»
Один из положительных эффектов медитации — повышение внимания и сосредоточенности при длительной практике. Базовым упражнением является практика «Концентрация на точке». В статье мы его подробно разберем.
Ночные кошмары снились каждому из нас. У одних они тесно переплетены с реальностью и демонстрируют определенные жизненные ситуации, у других — изображают вымышленных персонажей и выдуманные миры. Но в чем причина этого явления, как их избежать и как успокоиться после страшного сна? На эти вопросы мы попытаемся ответить.
Здоровый сон очень важен для нашего самочувствия и здоровья в целом. Весь процесс сновидений разделяется на циклы. В составе каждого цикла выделяют две фазы: медленную и быструю. Первый тип включает 4 стадии, одна из которых — глубокая. Насколько она важна, и как увеличить продолжительность сна? Эти вопросы мы рассмотрим в статье.
Стрессы, неправильное питание и некоторые другие факторы часто приводят к плохому засыпанию, бессоннице. Мы решили разобраться, как улучшить сон, прилагая минимальное количество усилий. Предлагаем вашему вниманию несколько советов.
В прошлый раз мы говорили о перфекционизме, способах излечения от него. Сегодня нашей темой будет максимализм, который часто отождествляют с перфекционизмом. Между прочим, напрасно, потому что понятия эти — разные. Читать далее «Максимализм или перфекционизм?»
Когда человек предъявляет к себе высокие требования — это замечательно, ведь он сам себя мотивирует к развитию. Но если эти требования к себе и обществу сильно завышены, то пора бороться с перфекционизмом. Поговорим о том, как это сделать на практике. Читать далее «Охота пуще неволи. Как побороть перфекционизм?»
Что такое перфекционизм: болезнь или полезная черта характера? Перфекционизм в наши дни стал настоящим «вирусом», который разносится в обществе со страшной силой. Большую роль в этом играют СМИ, которые культивируют в нас комплексы неполноценности и преподносят нам на обозрение «совершенные образцы» успешных и счастливых во всех отношениях людей. К сожалению, не многие задумываются над тем, что большинство из них — просто красивая картинка. Попробуем разобраться в этом вопросе и расставить все точки над i. Читать далее «Всё или ничего! Поговорим о перфекционизме.»
С наступлением глубокой осени проблема скуки обостряется. Это и не удивительно. Если летом и весной мы наблюдали на улице радующие глаз пейзажи, то серая осенняя мгла никак не способствует рождению позитива. Что делать? Конечно, не сдаваться в плен скуке! Читать далее «Как перестать скучать на работе?»