Перед началом любой практики у новичков возникает не только интерес, но и сомнения. А как правильно? А почему так? И что мне это даст? Медитация — не исключение. Сегодня мы ответим на несколько базовых вопросов от наших пользователей.
⠀
❓Сколько нужно медитировать, чтобы увидеть результаты?
👉Медитация — это освоение нового навыка. Чтобы медитация вошла в привычку, нужно регулярно заниматься ей не менее трех месяцев хотя бы по 5-10 минут в день.
⠀
❓Снимают ли медитации стресс?
👉Да, медитации — отличный инструмент для снятия напряжения, а также улучшения концентрации и качества сна. К примеру, все больше и больше предпринимателей используют медитацию в своей повседневной жизни.
⠀
❓Есть ли смысл инвестировать время в медитацию?
👉Занятия медитацией не занимают много времени: достаточно 5-10 минут в день. Главное — постоянство. Например, лучше один раз уделить время тому, чтобы научится быстро печатать на клавиатуре, чем всю жизнь медленно печатать двумя пальцами. Чем больше вы медитируете, тем больше пользы ощутите от практики.
⠀
❓Подойдут ли мне ваши медитации?
👉Чтобы понять, подходит вам что-то или нет, нужно попробовать. В практике медитации много подходов. Вам нужно найти тот, который подойдет именно вам. Начните с наших бесплатных вводных сессий и продвигайтесь по тем темам, которые вам интересны.
⠀
Больше ответов на часто задаваемые вопросы и советов для новичков в нашем Телеграм-канале про медитации: https://t.me/nimbusmind.