Что такое перфекционизм: болезнь или полезная черта характера? Перфекционизм в наши дни стал настоящим «вирусом», который разносится в обществе со страшной силой. Большую роль в этом играют СМИ, которые культивируют в нас комплексы неполноценности и преподносят нам на обозрение «совершенные образцы» успешных и счастливых во всех отношениях людей. К сожалению, не многие задумываются над тем, что большинство из них  — просто красивая картинка. Попробуем разобраться в этом вопросе и расставить все точки над i.

Что такое перфекционизм?

«Стремиться к совершенству несмотря ни на что!» — вот девиз истинного перфекциониста, не признающего полутонов. Всё должно быть идеально и никак иначе!

На первый взгляд, в стремлении к совершенству нет ничего плохого, если бы не куча нюансов. К сожалению, эти нюансы портят жизнь не только самому перфекционисту, но и всем окружающим его людям.

Как узнать перфекциониста? Очень просто.

Самые явные признаки перфекционизма

Первый признак — слишком долгое обдумывание перед принятием решения в любых сферах жизни. При этом советы и рекомендации сторонних людей для перфекциониста практически не имеют значения. Это  не ускорит принятие решения. Парадокс перфекционизма состоит в том, что на принятие безошибочного и максимально рационального по затратам времени и сил решения уходит масса времени.

Второй признак — невозможность выполнить то или иное дело в срок. Перфекционист обязательно дотянет проект до дедлайна, внося одну корректировку за другой. Но самое удивительное в том, что совершенного (по его мнению) результата он так и не добьется. Вся беда в том, что далеко не всегда перфекционист четко представляет себе, как вообще выглядит идеал.

Третий признак — прокрастинация. Можно сказать, что эти два явления идут рука об руку. Перфекционист максимально оттягивает начало работы не из лени, а из страха перед неудачным результатом или ошибкой. То, что для обычного человека является временным препятствием, а иногда и трамплином к дальнейшим активным действиям (ошибка, неудача), перфекциониста повергает в депрессию.

Четвертый признак — бесконечный возврат к началу при неудовлетворенности рабочим процессом. Начиная какое-то дело и сталкиваясь с «нарушением идеальности», перфекционист пытается все начать заново, постоянно переделывая неудачные, на его взгляд, моменты.

Пятый признак — раздражение и агрессия в ответ на малейшее «несовершенство». В данном случае гнев может быть направлен как на самого себя, так и на окружающих.

Если вы регулярно отмечаете тот или иной признак, то вы имеете дело с перфекционизмом.

Перфекционизм у мужчин, женщин и детей имеет свои особенности

Мужской перфекционизм

Самыми сложными для окружающих перфекционистами являются мужчины, ведь изначально их социальная роль — защитник, глава семейства, добытчик, предполагает лидерство.

Мужчина перфекционист может со временем превратиться в педанта и зануду или в настоящего деспота, терроризирующего окружающих. Мужчины, страдающие перфекционизмом, панически боятся поражений, излишне рефлексируют по самым незначительным поводам, категорически не приемлют критику со стороны, но способны забичевать себя до смерти при малейшем поводе. Перфекционисты не способны делегировать полномочия кому-либо, будучи уверенными в том, что лучше него никто не способен справиться с задачей. Поэтому в погоне за идеалом они берут на себя так много, что справиться с задачей в срок становится нереально.

Для мужчины перфекциониста весь окружающий мир — тусклые декорации к его яркому спектаклю. Перфекционисту сложно угодить, он всегда будет недоволен чем-то и найдет повод для критики.

Женский перфекционизм

Также, как и мужчины, женщины-перфекционистки способны свести с ума окружающих и довести себя до нервного стресса. А все от того, что перфекционистка всё будет пытаться делать сама, чтобы получить идеальный результат. В результате физического и морального перегруза заработает стресс, а также изведет своих домочадцев. Их перфекционистка обязательно попытается довести до идеала, а потом будет искренне удивляться тому, что в семье возникла конфронтация. Стоит ли говорить о том, что личное совершенство даже не обсуждается. У перфекционистки все должно быть по высшему разряду: семья, дом, карьера, внешность.

Кстати, о внешности. Женщины, страдающие перфекционизмом, нередко становятся постоянными клиентами пластических хирургов, они также чаще всего подвержены пищевому перфекционизму. В погоне за идеальной фигурой они теряют здоровье.

Нет ничего хуже мамы-перфекционистки. В одних случаях она доведет себя до неврастении, пытаясь обеспечить ребенку идеальные условия. Она будет создавать стерильные условия и до минуты соблюдать режим дня, приложит все усилия для совершенного развития, при этом абсолютно забыв про себя и свои потребности. В других — мама будет терроризировать свое чадо и пытаться слепить из него идеал. Бедного ребенка ждет только критика, а со временем потребуется помощь психолога, чтобы избавиться от комплекса неполноценности.

Детский перфекционизм

Ребенок перфекционист чрезвычайно тревожен и эмоционально неустойчив. Любая мелочь способна вывести его из себя и спровоцировать вспышку агрессии. Если недовольство и критика не направлены извне, то ребенок будет копаться в самом себе. Такой ребенок не может спокойно реагировать на критику в свой адрес, ему нужно постоянное одобрение окружающих. К сожалению, нередко родители сами провоцируют такое поведение ребенка и всячески способствуют прогрессированию перфекционизма.

Неприятие критики, страх перед неудачей и неуверенность в собственных силах приводят к тому, что дети перфекционисты  любыми способами будут избегать неприятных ситуаций, максимально уходя в тень. Одна из вариаций — синдром отличника, который моылезатьжет остаться у человека на всю жизнь. Все, что ниже пятерки — неприемлемо.

Когда особенность поведения становится патологией

Психологи не склонны относить перфекционизм абсолютной патологией. Подразделяя его на формы, они таким образом проводят границы, которые отделяют здоровую мотивацию от патологического состояния.

Так, адаптивный перфекционизм способен стимулировать нас к достижению своих целей. Такой перфекционизм мотивирует нас к действиям и при этом не мешает жить окружающим.

Патологическим считается дезадаптивный, невротический перфекционизм. Они характеризуются неадекватным поведением, навязчивыми стремлениями и слишком категоричным отношением к ситуации.

Бороться с перфекционизмом можно и нужно. Хотя бы потому, что он сильно осложняет жизнь как самому перфекционисту, так и тем, кто его окружает. Страдают все: дети, которые находятся под постоянным давлением родителя-перфекциониста; подчиненные, которым приходится вылезать из кожи вон, чтобы добиться цели, поставленной начальником перфекционистом; супруги, находящиеся под постоянным гнетом критики и замечаний второй половины.

О том, как это делать мы и поговорим в следующий раз.