Каждый человек хоть раз в жизни чувствовал себя одиноким, а некоторые испытывают это чувство регулярно. Как и почему это чувство возникает?

Ответ на этот вопрос нашла нейробиология. Дело в том, что люди – существа социальные. Их мозг и биологическая система самовознаграждения устроены таким образом, что стремление к общению с себе подобными и переживанию разного рода впечатлений и эмоций от отношений с людьми являются естественными жизненными потребностями. Это результат долгой эволюции.

Что происходит с человеческим организмом во время общения с другими людьми

Во время позитивного, доверительного общения в организме вырабатывается окситоцин – гормон дружбы, любви и привязанности. А еще при этом активируются так называемые зеркальные нейроны, отвечающие за эмпатию.

Во многом именно благодаря этим двум факторам – окситоцину и зеркальным нейронам – люди испытывают тягу друг к другу, строят отношения. И если эта их жизненная потребность не удовлетворяются, тогда в связи с понижением уровня окситоцина (и других гормонов) в той или иной форме приходит душевный дискомфорт – от легкой грусти до отчаяния. Это и есть то биологическое чувство одиночества, которое большинство людей старается избегать.

О пользе уединения

И все же в каждом человеке – даже в самом общительном экстраверте – заложено стремление к периодическому уединению. Этого требует сложная человеческая психика. Иногда социальная активность заставляет ее работать в напряженном режиме и выводит из равновесия. В этом случае необходимо время, которое полезно провести в изоляции. Кроме того, в регулярном отдыхе нуждается и система самовознаграждения с зеркальными нейронами, о которых говорилось выше.

Для того, чтобы уединение было максимально продуктивным и оздоровительным, в этот период полезно заниматься духовными и психогигиеническими практиками и в первую очередь медитаций осознанности. Она быстрее всего снимает психологическое напряжение, уравновешивает биоэлектрическую и волновую активность головного мозга, помогает избавиться от негатива и восстановить силы.

Таким образом, чувство одиночества – сигнал организма о том, что пора задуматься об укреплении социальных связей и общении с друзьями, а уединение – необходимый период самоизоляции, который необходимо посвятить уходу за душой.