Гимнастику для мозга еще называют когнитивной гимнастикой. Она помогает мозгу адаптироваться, поддерживать его активным, способствуя созданию новых нейронных связей. Это положительно влияет на память, мышление, внимание. Ниже мы привели четыре упражнения, которые помогут вам сохранить ум гибким и ясным.
⠀
Упражнение — «Жесты», асимметрическая гимнастика для мозга. Задействует оба полушария.
⠀
Суть: сменять положение жестов на руках точно и быстро. Поначалу можно выполнять упражнения медленно, постепенно ускоряясь.
⠀
1⃣ Сожмите ладонь одной руки в кулак и упритесь им в запястье противоположной руки с тыльной стороны. При этом ладонь противоположной руки расправлена. Начните менять руки со скоростью раз в секунду, и затем попробуйте сделать это быстрее.
2⃣ Раскройте ладонь одной руки, другой создайте жест «большой палец вверх». Меняйте жесты на руках раз в секунду и быстрее. Можно усложнить упражнение, делая хлопок при смене рук.
3⃣ Одной рукой захватите кончик носа, другой рукой — ухо с противоположной стороны. Хлопок — смена рук.
4⃣ Пальцами одной руки сделайте жест «Ок», пальцами другой руки — жест «Peace», два пальца вверх. Начните менять жесты на руках, понемногу ускоряясь.
⠀