Что можно изменить за 10 минут в день? Ведь это всего 5 часов в месяц… Если проводить их бесцельно, то ровным счетом ничего не изменится. Однако даже этих усилий, инвестированных в медитацию, будет достаточно, чтобы:
— распрощаться с бессонницей
— чувствовать себя более спокойно
— снизить уровень стресса
— решить проблему панических атак
— ощутить прилив сил и бодрость
— быть в приподнятом настроении
— улучшить работу иммунитета
— увеличить чувствительность
— наладить отношения с близкими
— улучшить концентрацию
— стать увереннее в себе
⠀
Все это реально осуществить при условии, если медитировать как минимум 10 минут в день! 🙏🏻
⠀
Попробуйте выделить немного времени в течение дня для практики осознанности. Это могут быть ваши первые минуты после пробуждения, часть обеденного перерыва или свободное время перед сном.
⠀
С приложением Nimbus Mind вы гораздо быстрее выработаете привычку медитировать и получите больший результат! Рекомендуем начать с бесплатных обучающих сессий:
🌱 Медитация — первые шаги
🌱 Часть I — основы медитации

Не откладывайте на завтра!
Хотя бы сделайте попытку, но уже сегодня.

Удачи вам! ❤️
⠀