Нам часто задают этот вопрос. Здесь очень важно осознавать цель медитации. Что вы хотите получить от практики? Какие ощущения или состояния? Мы советуем в первую очередь прислушиваться к своему организму и практиковать медитацию не тогда, когда «нужно», а тогда, когда «хочется». При этом привычка медитировать в одно и то же время каждый день не противоречит этому принципу — мозг любит определенность, поэтому такая практика вскоре попадает в разряд «хочу».
⠀
И все же по большей части есть некоторые различия ощущений от медитации в разное время суток. Что делает медитация?
🙏🏻 утром: бодрит, заряжает силами на день, помогает собраться мыслями
🙏🏻 днем: «перезагружает» мозг, восстанавливает концентрацию
🙏🏻 вечером: расслабляет тело, готовит ко сну
⠀
Ориентируйтесь на эти подсказки, когда будете выбирать время для своей практики. И помните, что самое важное в медитации — регулярность!