Медитация требует создания определенных условий – изолированного от домашних помещения или местности, наличия удобного коврика и комфортной одежды. Следует заранее выбрать объект внимания. Важнейший фактор, способный изменить ход медитации, — музыка. О ней мы и поговорим.

Какую лучше исключить?

Рекомендуем избегать:

• громких;
• «шумных»;
• рОковых;
• быстрых;
• минорных композиций.

Громкие и резкие звуки, слишком высокие или слишком низкие ноты выведут вас из состояния равновесия и сместят фокус внимания с основного объекта на самих себя. Вы будете не расслаблены, а, наоборот, мобилизированы. И практика превратится в прослушивание музыки.

Поэтому лучше выбрать спокойные мелодичные композиции.

Музыка для медитации: варианты выбора

Есть несколько ее разновидностей:

• • Классика. Это универсальный набор мелодий. Среди классических произведений можно найти те, что успокоят, а также те, что станут ободряющими. Имеется большое разнообразие авторов и музыкальных форм.
  • Музыка для медитации и релаксации. Она отличается спокойной мелодией. Создается чаще всего при помощи волынки, скрипки, гитары и/или фортепиано. Вокал обычно отсутствует. Во время ее прослушивания разум отдыхает и расслабляется.
  • Мантры. Они являются подобием молитв. Включают в себя повторяющиеся элементы мелодии и песни. В основе каждой из них лежит какая-то молитва на санскрите. Некоторые построены буквально на пару звуков, к примеру, «ОМ». Мантры способны влиять на психологическое и физическое состояние человека. Правильное их использование приводит к тому, что человек погружается в транс, расслабляется, получает заряд вдохновения. Считается, что эти песнопения способны исцелять, дарить процветание, устранять трудности и жизненные препятствия.
  • Бинауральная музыка. Относится к современным стилям медитативной музыки. Своим появлением обязана ученым и инженерам. Эта спокойная музыка для медитации увидела свет благодаря проведению множества исследований. Композиции отличаются своей «объемностью», «естественностью». Для записи звуков используют макет головы человека со встроенными микрофонами. Так звучание не искажается, и слушатель слышит оригинальную мелодию.
  • Колокольный звон. Является одной из самых мощных мелодий для концентрации. Звон колоколов обычно достаточно резок и громок. Поэтому иногда его накладывают на мелодию. Получившаяся музыка для глубокой медитации заряжает энергией, очищает от негатива и навязчивых мыслей.

 

• Звуки природы. Шелест листьев, журчание ручья, пение птиц дарят спокойствие и умиротворение, снимают стресс, снижают артериальное давление. Звуки природы оказывают влияние на правое полушарие мозга, тем самым развивая творческое мышление.

• Эмбиент. Стиль электронной музыки со множеством поджанров. Звучание основано на модуляциях звукового тембра. Можно описать этот стиль, как «обволакивающий» и «атмосферный». Во время монотонной работы такая музыка (без голосовых партий) способна ввести в состояние «потока». 
• Флоатинг. Подвид электронных композиций. В переводе слово «floating» означает «плавающий, плавучий». Обычно это инструментальные треки без вокального сопровождения. Характеризуются протяжной мелодией и долго сменяющейся гармонией.

Полезные советы

Чтобы подобрать «правильную» музыку для концентрации внимания, рекомендуем придерживаться следующих правил:

• Рассматривайте специализированные сборники композиций для медитации. В них помещены треки, идеально подходящие для подобных занятий. Отличным вариантом в этом случае будет приложение Nimbus Mind.
• При составлении собственной «фонотеки» следите за общим темпом. Переход от трека к треку должен быть плавным, без резкого замедления или ускорения темпа.
• Контролируйте собственное состояние. Если видите, что сердцебиение и дыхание во время прослушивания учащаются, то лучше оставить такую мелодию для праздного времяпрепровождения.

Заключение

При разборе темы музыки для медитации на восстановление энергии удалось выяснить, что не всякая мелодия подходит для расслабления. К подбору трека стоит подходить тщательно. Благо сегодня есть десятки разнообразных стилей и инструментов для воспроизведения звука.