Вместо дополнительных картинок в статье рекомендуется разместить треки. По 3-5 примеров под каждый вид музыки.
Каждый из нас предпочитает разные стили в музыке. И мы воспринимаем мир звуков различным образом. Кто-то составляет плей-лист для быстрой езды на автомобиле, кому-то «бодрые» треки нужны, чтобы помыть посуду, некоторые любят грустить и думать о жизни под медленные композиции. Но есть ли музыка для душевного спокойствия? И как ее подобрать? Предлагаем разобраться в этих вопросах.

Типы музыки для успокоения

Есть несколько основных разновидностей:

• Классическая музыка. Благодаря опытам было доказано, что классика помогает снять боль в теле, сосредоточиться, понизить уровень стресса. Если она звучит в операционной, то хирурги более сконцентрированы на своей работе, а пациент легче выходит из наркоза. Спортсменам классическая музыка задает ритм и помогает отвлечься.
• Колокольный звон. В Средневековой Европе его использовали во время эпидемий. Как только обнаруживалась напасть, жители городов начинали звонить в колокола, и болезнь отступала. Ранее считалось, что это Божий промысел и настоящее чудо. Недавно ученые обнаружили, что звон колокола убивает болезнетворные бактерии, и человек выздоравливает. Эффект достигается спустя 30 – 40 минут прослушивания.
• Мантры. В переводе с санскрита слово обозначает «освобождение ума». Индусы, в отличие от европейцев, давно поняли, что звуковые волны могут сильно воздействовать на организм. Мантры влияют на эмоциональное, психическое и физическое состояние человека. Считается, что они способны излечивать от болезней. Каждая из них заключает в себе обращение к определенному божеству. Наиболее известная мантра – «ОМ».
• Звуки природы. Сегодня необязательно выезжать за черту города, чтобы услышать, как поют птицы, как плещется вода в озере. Достаточно включить аудиозапись нужных звуков. К примеру, в приложении Nimbus Mind собран целый плей-лист на эту тему. Он поможет вам помедитировать и заснуть. Также в программе представлен ряд программ для расслабления в зависимости от ваших предпочтений.

Как выбрать

Вот несколько правил, на которые стоит опираться:

• Музыка для душевного равновесия и спокойствия не должна иметь резких переходов, быть «шумной», «скрипящей». Также не следует выбирать минорные композиции.
• При составлении общего списка треков следите за темпом мелодий. Они должны иметь примерно одинаковый темп, чтобы во время расслабления ваше внимание не переключалось на мелодию.
• Используйте специализированные сборники. В них тщательно подобраны треки. Они идеально сочетаются друг с другом. Подобные плей-листы подойдут не только для расслабления и засыпания, но и для йоги и медитации.
• Ориентируйтесь на свои вкусовые предпочтения. Выбирайте из множества стилей и композиций то, что вам нравится. Если вам сложно дослушивать до конца 3-минутный колокольный звон, замените его на классическое произведение или на звуки природы.

Заключение

Есть масса красивой музыки для души и спокойствия. Это мантры, классика, колокольный звон, звуки природы. При выборе отталкивайтесь не от рекомендаций, а от своих пристрастий. Составляйте плей-листы сами или воспользуйтесь уже имеющимися «сборками».