Люди, находящиеся в гармонии с собой, большую часть времени пребывают в хорошем настроении. Они:
- не хамят в очередях;
- не «пилят» своих партнеров;
- не разрушают браки;
- не обсуждают других.
Им свойственно делать другим комплименты, наслаждаться любой погодой, радоваться каждой мелочи. С такими людьми приятно иметь дело.
Отсутствует гармония с собой: основные опасности
Чего можно ждать от людей, неуверенных в себе и каждый день испытывающих чувство вины за собственные изъяны:
- Постоянной ревности. Это чувство не является порождением любви и страсти. Отнюдь. Реакция может говорить о недоверии к партнеру и о нелюбви к себе. Вероятно, что человек считает себя недостойным собственного супруга/супруги. Поэтому старается излишне его/ее контролировать. И при малейшем подозрении устраивает скандал. Такая модель взаимоотношений способна разрушить любой брак.
- Плохого настроения. Угрюмые лица мы видим не только утром в вагоне метро, но и в любое другое время и других местах. Этих дам и кавалеров ничего не радует. Будьте осторожны: заразиться плохим настроением очень просто. Достаточно поговорить с человеком или даже посмотреть на него.
- Маленьких результатов. Отсутствие гармонии с собой равносильно отсутствию веры в себя. При наличии одинакового уровня умений этот фактор будет определяющим на пути к цели. Те, кто не уверен в себе, добьется меньшего.
- Проблем при сотрудничестве. Недостаток гармонии порождает внутренние противоречия. Человек не в силах определиться с тем, хорошо или плохо он выполняет свои обязанности. Он ненамеренно подводит, опаздывает.
- Негатива и «перемывания косточек». Дисгармоничная личность привыкла «сливать» свой негатив на окружающих. От нее не услышишь хвалебных комментариев в адрес других. Только критика, причем неконструктивная. Она скорее похожа на зависть. Запомните: счастливые и полностью гармоничные личности не обсуждают других, они следят за собой — за собственной внешностью, здоровьем, семьей, отношениями.
Как найти гармонию с собой
Выше мы разобрали негативные стороны нелюбви к себе. Но как добиться гармонии с самим собой? Есть несколько методов:
- Запишитесь на прием к психологу. Вместе со специалистом вам легче будет найти корень проблемы и понять, в чем причина такого отношения к собственной персоне. Психолог способен не только провести диагностику, но и перенастроить вашу психику иначе.
- Настраивайтесь на позитив. Не критикуйте окружающих, собственную работу или университет. Если вы до сих пор общайтесь с этими людьми и задействованы на данной должности, значит, вас устраивает текущее положение дел. Не произносите и старайтесь не думать подобными категориями: «Я ненавижу свою работу», «Этот университет меня убивает». Попробуйте найти достоинства. Возможно, вас раздражает в объекте или ситуации
что-то конкретное, что можно исправить. Помните, что изначально предмет не плохой и не хороший. Мы сами наделяем его определенными качествами. К примеру, многие боятся змей, относятся к ним крайне негативно. Но никто не задумывается, что они — важная часть живой природы, без них была бы нарушена пищевая цепочка. - Трезво анализируйте изъяны. Не придумывайте себе комплексы. Подключите к оценке изъянов своих близких или профессионалов. К примеру, если вы думаете, что вам необходимо похудеть, посоветуйтесь с врачами и тренерами насчет своего веса и соотношения мышц и жировой массы. Возможно, вы хотите соответствовать придуманным стандартам.
Медитация
Сосредоточение является еще одним методом, как достичь гармонии в душе. На начальных стадиях уделяйте медитации по 5–10 минут в день. В первые дни просто следите за дыханием, делайте глубокие вдохи и плавные, длинные выдохи. Пытайтесь наблюдать за появляющимися мыслями как бы со стороны.
Если вы почувствовали дискомфорт в ногах или в области таза, попробуйте сменить позу или обложитесь подушками/мягкими игрушками за неимением первых.
На это время изолируйтесь от домашних, забудьте о повседневных задачах.
Отличным инструментом контроля является приложение Nimbus Mind. В нем вы найдете программы для медитации, плейлисты. Здесь вы сможете подобрать звуковое сопровождение, исходя из собственных предпочтений.
Заключение
Анализ отрицательных сторон нелюбви к себе помог понять важность собственной ценности. Мы привели несколько способов, как обрести гармонию. Среди них нет сложных рекомендаций или списков из десятков пунктов. Достаточно совершить одно глобальное действие — провести медитацию, поговорить с психологом, избавиться от негативных установок. Использованные отдельно или в комплексе, эти меры способны изменить вашу жизнь.