Если вы собираетесь приступить к медитациям, но все еще ищете источники вдохновения, посмотрите эти пять фильмов. Хоть все они и отличаются друг от друга жанром, каждый из них способен стать пусковым моментом для перехода от привычной жизни (часто полной стресса, суеты и сомнений) к жизни осознанной.
Читать далее «5 фильмов, мотивирующих на занятие медитацией»
Сон и медитация – в чем разница
Многие думают, что медитация – это своего рода сон, в котором человек на время отключается от реальности и видит яркие образы – так называемый астрал. На самом деле
астральные путешествия – это часть шаманских эзотерических практик и ничего общего с
классической медитацией из йоги и буддизма не имеет. У медитации как раз противоположная задача – не закрывать чувства от внешнего мира, а максимально их обострить. Медитирующий осознает все, что с ним происходит, включая внутренние процессы. При этом он не анализирует их, а отстраненно созерцает, давая на время своему восприятию занять место мышления.
Читать далее «Сон и медитация – в чем разница»
Непростой путь медитации: рекомендации для тех, кто сталкивается с трудностями
Не всем удается быстро и легко успокоить ум, как следует сосредоточиться и удерживать сознание в ровном, бдительном состоянии. Некоторым людям с непривычки сложно сконцентрировать внимание, отвлечься от мыслей, а то и просто просидеть 15 минут наедине с самим собой без телефона или другого источника информации. В чем причина этих затруднений?
Читать далее «Непростой путь медитации: рекомендации для тех, кто сталкивается с трудностями»
5 доказанных изменений, которые медитация может дать человеку
Как показывают исследования последних лет, практика медитации ведет к целому ряду позитивных изменений – и не только в психике, но и в самом организме человека – в частности в его нервной ткани. Все эти изменения так или иначе дают человеку новые преимущества.
Читать далее «5 доказанных изменений, которые медитация может дать человеку»
Как и зачем медитировали древние йоги
Понятие «медитация» неразрывно связано с понятием «йога». Йоги – это люди, посвятившие жизнь самосовершенствованию и поиску истины с помощью физических и духовных практик, одной из которых была медитация. Как именно они ею занимались.
Читать далее «Как и зачем медитировали древние йоги»
Как долго сохраняется медитативное состояние после окончания техники
Медитация – не просто возможность отдохнуть от суеты, посидев в тишине «безмыслия» и покое эмоционального равновесия. Эта психогигиеническая практика обладает длительным действием, и при регулярном выполнении это действие благоприятно отразится на психическом состоянии, настроении и событиях дня.
Читать далее «Как долго сохраняется медитативное состояние после окончания техники»
Как медитация разрушает психологические блоки
Это вопрос, который часто задают новички в медитации. Под блоками обычно подразумевают закомплексованность и психологические защиты – специфические феномены психики, которые заставляют людей вести себя неестественно и неэффективно. Именно из-за этих блоков, которые, как правило, формируются еще в детстве, у людей формируются вредные стереотипы поведения, преодолеть которые они не в силах, как ни стараются.
Читать далее «Как медитация разрушает психологические блоки»
Поможет ли медитация стать более общительным?
Как медитация улучшает коммуникативные способности
У медитации много полезных свойств. Во-первых, она уравновешивает психику. Во-вторых, позволяет взять под контроль эмоции. В-третьих, концентрирует внимание. В-четвертых… Впрочем, этот список можно продолжать долго. Важно то, что практика осознанности ведет к улучшению умственных способностей, отражается на работоспособности и улучшает психологическое благополучие.
Читать далее «Поможет ли медитация стать более общительным?»
Какие события располагают человека к медитации
У каждого из нас – свой повод к развитию и совершенствованию. То же касается и медитации. Одни начинают заниматься ею спонтанно, потому что для них это естественно. Другие приступают к практике медитации, потому что их к этому побуждают определенные жизненные события.
Читать далее «Какие события располагают человека к медитации»
Как медитация влияет на качество отношений
Многие из тех, кто начал медитировать, задаются вопросом: «Поможет ли медитация улучшить отношения с близкими, с любимым (любимой)? Было бы здорово. Но что, если практика осознанности каким-то образом изменит меня, и это станет проблемой для взаимопонимания?».
Читать далее «Как медитация влияет на качество отношений»