Медитации для всех и на все случаи жизни
Если учесть, что кофеин, содержащийся в нём, вызывает зависимость, то ответ покажется всем очевидным. Однако, просто сказать, что кофе – вреден для нашего организма, мало. Мы постараемся объяснить, почему совершенно необходимо сокращать потребление кофе, если вы хотите эффективно трудиться и сохранить здоровье. Для этого нам придётся развеять парочку устоявшихся мифов и немного углубиться в физиологию человеческого организма. Читать далее «Насколько полезен кофе для работы?»
В прошлый раз мы говорили о том, какими бывают поглотители времени и как вычислить своих собственных хронофагов. Сегодня настал черёд активных действий. Попробуем разработать грамотную стратегию по борьбе с пожирателями нашего бесценного времени. Читать далее «Неравный бой с самим собой: боремся с хронофагами»
Можете ли вы с уверенностью сказать, что 100 % вашего времени вы проводите с пользой? Скорее всего, нет. А можете ли вы пожаловаться на постоянный цейтнот, в который превратилась ваша жизнь? Вероятнее всего, да. Тогда настало время выйти на тропу войны с невидимым врагом: пожирателями вашего времени. Читать далее «Пожиратели времени: идентифицируем врага»
Каждому из нас свойственно отвлекаться от рабочего процесса. Кому-то удаётся максимально сконцентрироваться на работе, а кому-то сделать это бывает довольно сложно. Сегодня мы поговорим о том, как помочь себе сконцентрировать внимание на работе. Читать далее «Как сосредоточиться на работе?»
Наверняка, вам не раз приходилось слышать выражение «сгорел на работе»? На самом деле, это не просто расхожая фраза, с некоторых пор это стало диагнозом. Если раньше выгорание встречалось не часто, то сейчас оно просто стало приметой нашего времени. Виной тому – сумасшедший ритм жизни, который заставляет нас работать безостановочно, добровольно истощая собственные эмоциональные и физические ресурсы. Читать далее «Что такое внутреннее выгорание и как от него вылечиться?»
Мы уже обсудили, какими должны быть наши цели, как их грамотно ставить и как их достигать. Но это далеко не все, что необходимо нам для успеха. Иногда даже правильно поставленные цели долгое время оказываются недостижимыми, а мы – как в известной басне – топчемся на одном месте. И всё было бы легко, если бы наша бездеятельность объяснялась обычной ленью. Иногда нам попросту не хватает «волшебного пинка» извне или… от самого себя. Поговорим сегодня о мотивации. Читать далее «Как мотивировать себя к достижению цели?»
В прошлый раз мы рассуждали о том, для чего нам нужны цели и как правильно их ставить. Теперь пришёл черед второй половины дела – достижения целей. Оба процесса чрезвычайно важны для нас, если мы желаем чувствовать себя успешными и самодостаточными. Читать далее «Как достигать поставленных целей?»
Это мудреное слово основательно вошло в наш лексикон. И даже те, кто не знают, что оно означает, беспощадно прокрастинируют изо дня в день… J Давайте попробуем разобраться с неотъемлемым атрибутом современной жизни — прокрастинацией и обсудим возможности избавления от неё. Читать далее «Прокрастинация: руководство к действию для тех, кто привык всё откладывать на потом…»
На каждого из нас хотя бы раз в жизни нападала хандра, когда приходило осознание полной бесполезности собственного существования. Затягиваясь, такие периоды могут приводить к глубокой депрессии. В чём же причина апатии и хандры? Чаще всего она кроется в том, что мы попросту не умеем ставить перед собою правильные цели, а значит – даже не представляем себе, куда движемся по жизни… Читать далее «Как правильно ставить цели?»
В прошлый раз мы говорили о негативном влиянии многозадачности на человеческий организм. Но, поскольку от этого явления никуда не деться — бешеный ритм жизни делает мультизадачность частью нашего существования – мы поговорим о том, как минимизировать для себя стресс.