Медитации для всех и на все случаи жизни
Можете ли вы с уверенностью сказать, что 100 % вашего времени вы проводите с пользой? Скорее всего, нет. А можете ли вы пожаловаться на постоянный цейтнот, в который превратилась ваша жизнь? Вероятнее всего, да. Тогда настало время выйти на тропу войны с невидимым врагом: пожирателями вашего времени. Читать далее «Пожиратели времени: идентифицируем врага»
Каждому из нас свойственно отвлекаться от рабочего процесса. Кому-то удаётся максимально сконцентрироваться на работе, а кому-то сделать это бывает довольно сложно. Сегодня мы поговорим о том, как помочь себе сконцентрировать внимание на работе. Читать далее «Как сосредоточиться на работе?»
Мы уже обсудили, какими должны быть наши цели, как их грамотно ставить и как их достигать. Но это далеко не все, что необходимо нам для успеха. Иногда даже правильно поставленные цели долгое время оказываются недостижимыми, а мы – как в известной басне – топчемся на одном месте. И всё было бы легко, если бы наша бездеятельность объяснялась обычной ленью. Иногда нам попросту не хватает «волшебного пинка» извне или… от самого себя. Поговорим сегодня о мотивации. Читать далее «Как мотивировать себя к достижению цели?»
В прошлый раз мы рассуждали о том, для чего нам нужны цели и как правильно их ставить. Теперь пришёл черед второй половины дела – достижения целей. Оба процесса чрезвычайно важны для нас, если мы желаем чувствовать себя успешными и самодостаточными. Читать далее «Как достигать поставленных целей?»
Это мудреное слово основательно вошло в наш лексикон. И даже те, кто не знают, что оно означает, беспощадно прокрастинируют изо дня в день… J Давайте попробуем разобраться с неотъемлемым атрибутом современной жизни — прокрастинацией и обсудим возможности избавления от неё. Читать далее «Прокрастинация: руководство к действию для тех, кто привык всё откладывать на потом…»
На каждого из нас хотя бы раз в жизни нападала хандра, когда приходило осознание полной бесполезности собственного существования. Затягиваясь, такие периоды могут приводить к глубокой депрессии. В чём же причина апатии и хандры? Чаще всего она кроется в том, что мы попросту не умеем ставить перед собою правильные цели, а значит – даже не представляем себе, куда движемся по жизни… Читать далее «Как правильно ставить цели?»
В прошлый раз мы говорили о негативном влиянии многозадачности на человеческий организм. Но, поскольку от этого явления никуда не деться — бешеный ритм жизни делает мультизадачность частью нашего существования – мы поговорим о том, как минимизировать для себя стресс.
Не так давно в нашей жизни появился термин «Техногенное истощение мозга». Это состояние можно по праву причислить к заболеваниям современности по механизму разрушающего воздействия на человеческий организм и негативным последствиям. Как же вылечиться от истощения? И возможно ли это в принципе?
Сегодня вы узнаете о важности использования разнообразных стратегий для преодоления стресса и беспокойства, и, может быть, определите конкретный метод, который будет работать только для вас!