Понятие «медитация» неразрывно связано с понятием «йога». Йоги – это люди, посвятившие жизнь самосовершенствованию и поиску истины с помощью физических и духовных практик, одной из которых была медитация. Как именно они ею занимались.
«Йога» – значит «слияние»
Сама йога представляет собой очень древнее учение – настолько древнее, что некоторые исследователи относят ее истоки к доисторическим временам – то есть тем, когда еще не существовало письменности.
Первые упоминания о йоге можно обнаружить в индийских книгах, созданных в I-II тысячелетиях до н.э., и в них упоминаются еще более древние учителя – носители знаний. У йоги – масса направлений, но у всех похожие задачи – взять под контроль разум и чувства, научиться управлять силой сознания и затем с помощью развившихся способностей достичь главной цели йоги – соединения с высшим разумом. Слово «йога» так и переводится – «слияние» или «единение».
Суть медитации с точки зрения древней йоги
Высшей целью древних йогов было познание природы сознания на личном опыте. Под сознанием подразумевалась космическая энергия Пуруша, которая, в свою очередь, являлась лучом вечного сияющего разума – Атмана. Каждый такой лучик – отдельный человек.
Между тем, Пуруша человека, который не медитирует и не практикует йогу, не способна себя осознать – она отождествляется с мыслями, чувствами, объектами окружающего мира, ощущениями, и представляет собой эго, живущее иллюзиями.
Лишь в состоянии глубокой медитации человек обретает возможность управлять этим лучом, меняя его направление по своей воле. Направляя луч на самого себя, он перестает отвлекаться от внешней суеты и инициирует процесс самопознания.
После того, как в процессе медитации йог полностью осознает природу собственного сознания (состояние самадхи), происходит слияние с ее источником – Атманом. Если йогу удается этого достичь, он сам становится всевышним Атманом.
Техники древних медитаций
У йогической медитации было несколько этапов – работа с дыханием, укрощение чувств, сосредоточение, созерцательное исследование и наконец абсолютное слияние с источником. Все этапы надо было проходить в строгой последовательности. Без полного усвоения навыка контролировать мысли и чувства йог не мог перейти к следующим этапам – обращению сознания на себя самого и движению к первоисточнику.
Чтобы смирить чувства, йоги часто соблюдали аскезу. Между тем даже в смирении они стремились к золотой середине. Уже в те времена людям, занимавшимся духовными практиками было известно: слишком ревностные занятия ведут в ловушку собственного эго. Опыт показывал, что это частый эффект неумеренности. Поэтому, практикуя медитацию, очень важно помнить о равновесии и гармонии.