Интернет пестрит музыкой для практик медитации — 639 Герц, позитивные вибрации, очищение ментального пространства. Есть и мантры, и приятный эмбиент, и звуки музыкальных инструментов — на любой вкус. Но так ли важна музыка при медитации? Давайте разберем плюсы и минусы медитации под музыку.
⠀
плюсы:
✅ музыка успокаивает, расслабляет
✅ внимание непроизвольно собирается на звуке, поэтому в голове меньше мыслей
✅ может быть отдельной техникой — концентрация на звуках
⠀
⛔ мелодии на фоне вызывают привыкание
⛔ это забирает часть внимания, практикующему не уйти глубоко
⛔ не все техники медитации возможно сделать под музыку
⠀
А как вы больше любите медитировать: под музыку или в тишине?