⠀
«Разве могут быть сложности в этом? Ведь это так естественно!» — первая мысль, которая может возникнуть в голове. Но давайте подойдем к вопросу питания осознанно.
⠀
🍏 Замечали ли вы, что в моменты стресса и волнения вы обнаруживаете себя жующим что-то?
🍏 Бывало ли такое, что лишь под вечер, когда закончится вся работа, вы понимали, как сильно вы хотите есть?
🍏 Знаете ли вы, как едите? Быстро или медленно? В удовольствие или просто так, по графику?
🍏 Получается ли вовремя определить момент насыщения или обед заканчивается перееданием?
🍏 Едите ли вы то, что хотите, или то, что есть в холодильнике?
🍏 Что для вас пища: способ наслаждения или топливо для организма?
🍏 Задумывались ли вы, как еда очутилась на вашей тарелке? Сколько стадий она прошла перед тем, как попасть к вам на стол? Из чего состоит продукт?
🍏 Чем занят ваш ум во время приема пищи? Какие ощущения возникают в теле?
⠀
Во время еды мы часто листаем ленту в соцсетях, просматриваем сериал, разговариваем по телефону. Это стало привычкой. Но прием пищи — действительно важный процесс. Попробуйте уделить ему 100% своего внимания. Взглянуть на него с иного ракурса!
⠀
Мы — это не только то, что мы едим. Мы — это еще и как мы едим.
⠀
Познакомьтесь с практикой осознанного приема пищи! Наша новая программа «Еда и осознанность» поможет вам сформировать здоровые отношения с едой.