Пост для сохранения! Теория неполноценна без практики, как и практика без теории. Если чувствуете, что «стоите на месте» в личном опыте медитаций, возможно, осознания из книг ниже помогут вам двинуться вперед. В этой подборке мастриды для практикующих техники осознанности.
⠀
📚 «Один учитель. Много традиций», Далай-лама
📚 «Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок», Энди Паддикомб
📚 «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире», Марк Уильямс и Денни Пенман
📚 «Интегральная медитация», Кен Уилберг
📚 «Поймать большую рыбу», Дэвид Линч
📚 «Ищи в себе», Чад-Мень Тан
📚 «Измененные черты характера», Дэниэл Гоулман и Ричард Дэвидсон
📚 «Эмоциональный интеллект», Ричард Дэвидсон
📚 «Будда. Мозг и нейрофизиология счастья», Мингьюр Ринпоче
📚 «Превращая заблуждения в ясность», Мингьюр Ринпоче
📚 «Внимательный мозг», Дэниел Сигел
⠀
Без аннотаций и пояснений. Выбирайте любую, все ценные! Внимательного погружения в чтение! Хватит надолго. 🙏🏻