Чувственность у женщин – ощущение гармонии с собой и с миром. Умение привлекать к себе внимание мужчин. Это качество зависит от настроя девушки, отношения и любви к себе. Оно напрямую влияет на получение сексуального удовлетворения.

Вот несколько признаков чувственности:

• игривость и кокетливость;
• прямая осанка;
• позитивный настрой.

Но как достичь этого состояния? Предлагаем разобраться в данном вопросе.

Методики

Среди них:

• Забота о себе. Сюда входит уход за телом, покупка подходящей одежды и аксессуаров, физическая активность в удовольствие. Необязательно тратить на это много денег. Сегодня есть процедуры и одежда в разных ценовых категориях. К примеру, в мегаполисах можно найти массажные салоны со стоимостью услуг от 1 тысячи рублей, также в Москве и Санкт-Петербурге есть предложения по 3-4 тысячи. С одеждой – аналогичная история. Есть бренды в ценовой категории 5-15 тысяч, у других все более демократично – до 2,5-3 тысяч рублей. Нет денег совсем? Делайте самомассаж, потанцуйте под любимую музыку, научитесь пошиву вещей. Главное, не экономить на себе. И речь идет вовсе не о деньгах, а скорее о времени, вложенном в себя.
• Принятие себя. Полюбите свое тело, уделите ему внимание. Подумайте, чем вы можете бы себе помочь. Возможно, во время рабочего дня вы чаще стоите на ногах, чем сидите. В этом случае может проявиться целлюлит или проблемы с венозным током крови. Не нужно ненавидеть свои ноги и бедра за это. Помогите улучшить лимфоток и кровоток при помощи массажа и йоги — это будет лучшая забота о себе и проявление любви к своему телу. 
• Забота о здоровье. Любовь к себе строится, в том числе, и на любви к собственному телу. Оно должно быть здоровым. Поэтому не забывайте регулярно проходить обследования и обращаться за консультацией к специалистам. Вовремя лечить возникающие заболевания и не запускать их.

Также забота о себе – это физические нагрузки, которые помогают оставаться телу в тонусе, и здоровое питание – отсутствие в рационе вредных продуктов.

• Практика осознанности. Учитесь жить в моменте «сейчас». Старайтесь не тревожиться о будущем и не анализировать прошлые ошибки. Для достижения осознанности есть специальные медитации, можно попробовать заняться чем-то новым для вас – начать учить иностранный язык, записаться на курсы шитья или что-то иное, что вызывает у вас интерес.
• Развитие умения расслабляться. Когда тело напряжено, у мозга теряется способность нормально функционировать. Это продемонстрировал своим студентам еще Станиславский. Он заставлял их поочередно то рассказывать таблицу умножения, то передвигать тяжелый рояль. Первоначально они быстро смогли воспроизвести свои знания в области математики, но после переноса фортепиано начали затрудняться с ответами.

Именно поэтому вам необходимо практиковать упражнения для расслабления. Подойдут техники глубокого дыхания (расслабляют мышцы живота) и пение (расслабляет мышцы лица).

Медитация

Концентрация – еще один способ того, как развить женскую чувственность. Этому есть несколько объяснений. Медитация:

• Расслабляет и успокаивает. Это происходит благодаря ритмичному дыханию и отключения анализа возникающих в голове образов. Медитация помогает отслеживать и разделять себя от испытываемых эмоций. Как следствие, женщина может сама выбирать, какие ощущения она хочет испытывать в текущий момент.
• Повышает внимательность, улучшает работу мозга. За счет глубокого вдоха и длинного выдоха организм лучше обогащается кислородом. Мозг начинает функционировать более эффективно. Рабочие задачи делаются гораздо быстрее – даже в режиме стресса и многозадачности.
• Предотвращает депрессию и стрессовое состояние. Особенно этому благоприятствуют методики, которые предполагают перенесение сознания в место, где человек чувствует себя спокойно и комфортно.

Для плодотворной медитации необходимо:

• Отсутствие шума. Для этого выключают все звуковые и световые датчики, выбирают безлюдное помещение. Желательно перед практикой предупредить домашних, чтобы они не отвлекали по мелочам.
• Удобная одежда. Не надевайте джинсов или обтягивающих кофт. Лучше выберите что-то свободное, не стесняющее движения. Иначе любая поза будет сложна и неудобна.
• Объект сосредоточения. В качестве него может быть использован предмет из внешнего мира (свеча, статуэтка) либо собственное тело (или дыхание).

Длительность первых занятий – 5-10 минут. После нескольких недель можно наращивать время – до 30-40 минут. Поток мыслей не нужно пытаться прекратить (у вас, скорее всего, не выйдет), лучше фиксировать их появление, но не углубляться в анализ.

Заключение

Чувственность у девушек часто приравнивается к сексуальности. Ее наличие свидетельствует о любви к себе и принятии себя. Но она встречается далеко не у всех. Надеемся наши методики того, как развить чувственность женщине, помогут вам преодолеть неуверенность и скованность и чувствовать себя комфортно в обществе мужчин.