Гармония – баланс внутреннего и внешнего, безусловная любовь к себе со всеми имеющимися достоинствами и недостатками. Но достичь этого состояния бывает непросто. Попробуем разобраться, какие препятствия могут нас подстерегать на пути к гармонии, и как достичь с собой полного взаимопонимания.

Помехи

Среди них:

• Воспитание. Детям, вышедшим из деструктивных семей, трудно быть уравновешенными и довольными собой. Они постоянно ищут в себе какие-то изъяны, тем самым развивая многочисленные комплексы. Проблемы кроются в отношениях с родителями. Те неправильно выстраивали воспитательный процесс, унижая ребенка, оказывая на него моральное и физическое давление. Хуже всего приходится взрослым, выросшим с родителями-тиранами, алкоголиками или наркоманами. В результате общество получает неврастеников, не способных принять самостоятельное решение и выстроить нормальные отношения в собственной семье.
• Окружение. Этот фактор – один из самых значимых. Человек – существо социальное. Ему нужно постоянно с кем-то обмениваться информацией. Если рядом с вами будут те, кто постоянно критикует вас, то в скором времени вы начнете делать то же самое. Это касается и друзей, и супругов. Уходите от тех, рядом с кем вы не чувствуете себя в гармонии.
• Особенности характера. Существуют ранимые и впечатлительные люди, при общении с которыми нужно быть особенно аккуратными, дабы их не задеть. Любая критика способна значительно понизить им самооценку.
• Расстройства психики. Хотя бы раз каждый взрослый житель мегаполиса сталкивался с такими бедами, как депрессия и невроз. Две эти проблемы приносят огромные неудобства психологического и физического плана. Есть и более серьезные заболевания, которые нужно решать не с психологом, а с профессиональным психиатром.
• Состояние здоровья. Боль обращает на себя слишком много внимания. Если она постоянна, то у вас не получится отстраниться и думать о чем-то другом, ваше сознание будет приковано к тому месту в организме, где вы чувствуете неприятные ощущения. Не ждите момента, пока боль станет невыносимой. Вовремя обращайтесь к врачам, регулярно посещайте поликлинику.
• Материальные проблемы. Если вы на пару дней приедете в Индию или в Тибет, то увидите, что самые улыбчивые люди живут в трущобах. У них нет электричества, канализации и денег на одежду. Но они полностью гармоничны и постоянно улыбаются. Подобное помогает понять – счастье не в количестве денег, оно внутри. Поэтому нужно учиться радоваться вне зависимости от собственных финансовых проблем.

Способы достижения гармонии

Помните, что гармоничное состояние не должно зависеть от отношения окружающих к вам. Это система работает наоборот. Сначала вам нужно наладить диалог с собой, со своим внутренним миром, а затем (сами собой) улучшатся отношения с окружающими. Поэтому позаботьтесь о себе, проанализируйте, какие вещи мешают вам быть счастливым. Если проблема в наличии отрицательных качеств характера и поведения, то приготовьтесь к упорной работе над собой. Разберем основные методы, помогающие обрести внутреннюю гармонию.

Поход к психологу

Анализ собственных поступков – вещь полезная. Но за оценкой должны последовать какие-либо действия по изменению положения. Психолог поможет вам справиться со своими комплексами и внутренними проблемами.

С его помощью можно докопаться до детских травм, понять причины нелюбви к себе.

Смена окружения

Если вы хотите разбогатеть, то, применяя рациональный подход, вы не будете общаться с маргиналами и людьми с очень низким заработком. Вас будут интересовать те, кто уже достиг желаемого уровня в бизнесе. Также следует поступать и в том случае, когда мы говорим об обретении гармонии. Исключите из своего окружения тех, кто постоянно тянет вас вниз и заставляет думать о своих многочисленных недостатках. Подумайте о том, любят ли вас они, или общаются из собственных побуждений (выгоды, чувства жалости, превосходства).

Поощрение себя

Хвалите себя, покупайте себе подарки за достижения. Устроились на работу мечты? – Попробуйте самое красивое пирожное. Защитили диплом? – Купите роскошное платье. Каждый день, неделю, месяц и год анализируйте свои поступки и маленькие победы.

Медитация

Этот метод поможет гармонизировать собственное состояние, привести мысли в порядок. У вас улучшатся память, внимание, вы будете спокойнее реагировать на появляющиеся проблемы. Эмоциональный фон будет более стабильным.

Что нужно для проведения успешной медитации?

• Помещение без домашних животных, без ваших близких. Необходимо, чтобы 5 – 10 минут расслабления вам никто не мешал. Не забудьте прибраться в помещении, отключить уведомления на телефоне и другой электронике, проветрить его.
• Коврик. Это может быть обычная туристическая пенка или специальный коврик для йоги. При необходимости можно подстелить под таз подушки.
• Удобная одежда. Нужно, чтобы ваша одежда не сковывала ток крови
• Объект сосредоточения. В качестве такового подойдет собственное дыхание, свеча, точка на листке.

Если вы не можете выбрать оптимальную программу медитации, воспользуйтесь приложением Nimbus Mind. В нем есть подробные описания режимов расслабления и множество умиротворяющих музыкальных композиций.

Заключение

Мы разобрали основные способы, как понять себя и обрести гармонию, каковы причины такого состояния. Рекомендуем начать не с советов, а с вариантов возможных помех. В первую очередь обнаружьте проблему, а уже потом беритесь за ее решение.