В прошлый раз мы говорили о важных мелочах, способных облегчить и упростить нашу жизнь. Сегодня мы поделимся своими соображениями и рекомендациями по поводу начала дня.

Утро – самое важное время, которому необходимо уделять особое внимание

От того, какими делами вы начнете свой день, какой заряд получите в самые первые минуты после пробуждения, будет зависеть успех или бесполезность прожитого дня. Если принять во внимание факт, что вся наша жизнь состоит из отдельных дней, то утренние ритуалы и дела приобретают жизненно-важное значение.

Начнем с того, что раннее утро и момент восхода солнца – особенное время, которое способно дать нам мощный заряд на весь день. Большинство из нас этот шанс упускает, проводя самые ранние часы в постели. Попробуйте вставать с солнцем, и вы почувствуете, насколько изменится ваше мироощущение.

Итак, вот вам золотые утренние правила

Время пробуждения должно быть очень точным

Вы никогда не замечали, что точное время обладает особым дисциплинирующим эффектом? Округляя минуты, мы даем себе возможность расслабиться, но точное время (8:55, 10:05) заставляет нас чувствовать себя в тонусе, чтобы не пропустить «дедлайн». Установка будильника на 5:55, а не на 6:00 гораздо эффективнее, потому что наш мозг воспринимает точное время несколько иначе.

Посвятите первый час делам, до которых никак не доходят руки

Так бывает, что дневная суета отвлекает нас, и важные, но не срочные дела откладываются изо дня в день. Попробуйте посвятить им самый первый час после подъема. Возможно, вы никак не прочтёте важную для саморазвития книгу или не найдете время для изучения нужной программы, совершенствования иностранного языка. Займитесь этим утром, до того, как ваши домочадцы проснулись, до того, как начнётся сумасшедшая гонка очередного рабочего дня.

Откорректируйте свои планы на день

Вы помните, что на день можно запланировать не более девяти задач (три важных и срочных, три важных несрочных, три срочных, но не очень важных)? Пересмотрите свой план утром, возможно, на свежую голову в него надо внести коррективы.

Помедитируйте и загляните в себя вместо того, чтобы заглянуть в телефон

Наверное, не стоит лишний раз напоминать о том, что утро надо начинать с общения с собой, а не с окружающим миром. Мы сейчас говорим о пользе медитации и вреде гаджетов. Начинать день с проверки почтового ящика и пропущенных звонков и СМС – пагубная привычка, способная свести на «нет» все стремления правильно организовать утреннее время. Начните утро с медитации, настройтесь на гармонию с миром и собой, получите ответы на вопросы, которые вы задали подсознанию вечером, зарядитесь энергией на предстоящий день.

Отведите время самомотивации

Посвятить время себе в самом начале дня – чрезвычайно важно, ведь от этого зависит ваш внутренний настрой на ближайшие пару десятков часов. Некоторые коучи называют это «время преуспевания и силы». Поблагодарите себя за то, что вы – целеустремленный человек, поблагодарите судьбу за то, что у вас есть прекрасная семья, отзывчивые друзья и хорошая работа и т.д. Похвала поможет вам настроиться на новые свершения.

Зарядка – обязательна!

Даже если вы регулярно посещаете спортзал, это не освобождает вас от утренней зарядки. Физическая нагрузка с утра нужна вашему телу, ведь мышцы, суставы и кровеносные сосуды должны проснуться и получить активационный заряд на день. Неважно, каким способом вы будете приводить свое тело в тонус: йога, тибетская гормональная гимнастика, комплекс дыхательных упражнений и привычная с детского сада зарядка обязательно будут вам полезны.

Правильный день начинается с правильного завтрака

Излишне говорить, что заряд бодрости мы получаем не только из космоса, но и из пищи. Для того чтобы день сложился удачно, надо дать своему организму необходимую подпитку. С какого завтрака начинаете свой день, к примеру, вы? Возможно, с чашки кофе и бутерброда? Или с жареной яичницы с беконом? А может быть, вы вообще не завтракаете? Ни один из перечисленных вариантов не является правильным. Начинать день надо со здорового завтрака, который должен быть калорийным, полезным, сбалансированным и энергетически полноценным. Отдайте предпочтение злакам в виде каш или мюсли. А в дополнение к ним побалуйте свой организм ароматным чаем или травяным настоем. Это во много раз лучше кофе: бодрит не меньше, а для здоровья гораздо полезнее.

Вот несложные утренние правила, которые помогут вам правильно начать свой день. На первый взгляд, они могут показаться очень простыми, но, к сожалению, далеко не все им следуют. Попробуйте следовать этим правилам изо дня в день, сделайте их своей привычкой и вы почувствуете, что мир вокруг вас станет меняться. На самом же деле, меняться будете вы, ваше мироощущение и мировосприятие.

Эти рекомендации не придуманы нами, ими делятся весьма известные люди, добившиеся успеха в бизнесе, политике, общественной жизни. Их пример и их успех без слов говорят о том, что соблюдение утренних правил – залог процветания и душевного равновесия.

Пусть ваше утро будет правильным!