Мы уже писали о слоустиле в своих предыдущих постах. К сожалению, далеко не всем удается жить в таком размеренном неспешном ритме. Забываясь, мы снова несемся вскачь. Сегодня мы решили посвятить немного времени моментам нашей жизни, на которые мы не привыкли обращать свое внимание. И, между прочим, совершенно напрасно.

Вся наша жизнь состоит из мелочей

Но каждая мелочь в ней имеет огромное значение, о котором мы порой даже не подозреваем. Поэтому меняя кое-какие мелочи, а то и вовсе исключая их из своей жизни, мы добиваемся совершенно ошеломляющих результатов. Итак, вы готовы меняться и упрощать свою жизнь? Тогда вперед.

• Купите будильник!

Знаем-знаем, что у вас уже есть будильник – в смартфоне. Откажитесь от него в пользу классического атрибута. Почему? Прежде всего, потому что он не поддастся на ваши уловки и не позволит отложить звонок «еще на несколько минуточек». Во-вторых, потому что он заставит-таки вас проснуться, чтобы его выключить. И, наконец, потому что благодаря будильнику вы не начнете свое утро с просмотра электронной почты, пропущенных звонков и смс-ок, новостей в соцсетях.

• Ложитесь вовремя!

Не думайте, что это правило касается только ваших детей. Вы также не освобождены от обязанности соблюдения распорядка дня. А вернее, режима сна. Помните, что тяжелые утренние пробуждения – результат вечерних посиделок. Избавьтесь от привычки зависать перед телевизором или компьютером с чашкой чая. Лучше заведите себе привычку гулять перед сном!

• Укладывайтесь спать правильно!

О чем это мы? О том, что отходя ко сну не забывайте грамотно настраивать свое подсознание на «спящий режим». Давно известно, что наше подсознание – мощная машина, которая ни на минуту не прекращает работать. Она контролирует работу всего нашего организма и знает ответы на все вопросы. Правда, мы не всегда можем эти ответы выудить, потому что не умеем обращаться с подсознанием. Помедитируйте перед сном буквально десять минут и обратитесь к собственному подсознанию с вопросами, ответы на которые вы ищете. Запишите эти вопросы как можно конкретнее на бумаге и засыпайте.

• Используйте утреннее время для зарядки энергией

Утренние часы – самое лучшее время для того, чтобы зарядиться энергией на весь день. Не напрасно многие успешные люди практикуют ранние подъемы – буквально с восходом солнца. Утро – отличное время для медитации и правильной настройки на предстоящий день. Кстати, во время медитации вы неожиданно для себя можете найти ответы на вечерние запросы к подсознанию! Не случайно утро – время озарений и находок, генерирования креативных идей и вдохновения. Используйте его правильно: без телевизоров, компьютеров, смартфонов и планшетов.

• Обязательно читайте и ведите свой читательский дневник

Предвидим целый шквал возражений о недостатке времени для чтения. На самом деле, никто не говорит о том, чтобы читать книги «запоем»: прочитывайте 5-10 листов ежедневно. Времени на это много не уйдет (меньше будете зависать в интернете), а польза для вашего серого вещества будет огромна. Мозг – уникальный орган, ему требуется постоянная подпитка. Хорошие книги обеспечивают её идеально, а вот новости — нет. Только не читайте «бульварщины», пожалейте деньги и личное время! Читайте хорошие, полезные, умные книги. И обязательно записывайте их в свой дневник читателя. Это даст вам возможность понять, что читать дальше. Ну, и потешит самолюбие, само собой.

• Старайтесь использовать дорогу на работу эффективно

Если у вас есть рабочие (или нерабочие) дела, которые можно решить по телефону или на расстоянии, то сделайте это по дороге на работу. Это даст вам ощущение собственной эффективности. И поможет сделать все намеченные дела быстрее.

• Медитируйте на работе

Медитация на рабочем месте возможна и нужна. Это не только помогает сохранять вам эффективность, но и позволяет решать самые разные задачи. А ещё – вовремя перезагружаться  и сбрасывать негатив, который разрушает нас изнутри.

• Планируйте день заранее

Составление планов – не просто скучная обязанность, но и возможность подведения итогов. Поэтому обязательно планируйте свой будущий день: рабочий в конце текущего рабочего дня, личный – вечером после ужина. Помните об ограничениях в каждом из списков: не планируйте более трех основных дел, более трех менее важных и более трех мелких (или неважных). Итого в каждом списке должно быть не более девяти пунктов.

• Поставьте свой телефон в режим «В самолете»

На самом деле, таким простым способом вы сможете избежать бессмысленных потерь времени в течение дня. Смартфон в руках бессознательно провоцирует вас на бесцельное блуждание по соцсетям, постоянную проверку электронного почтового ящика и т.п. Все эти замечательные функции будут вам доступны, когда вы осознанно переключитесь в другой режим на телефоне. Практика показывает, что в 8 случаев из 10 переключения в иной режим не нужно.

• Питайтесь как можно проще

Простые продукты не требуют много времени на готовку и во много раз полезнее для нас, чем полуфабрикаты и готовый фастфуд. К сожалению, современная пищевая индустрия больше направлена на количество (разнообразие ассортимента), чем на качество. Простая еда помогает нам правильно заряжаться энергией, благоприятно воздействует на наш обмен веществ и укрепляет иммунитет.

Если прислушаться хотя бы к семи перечисленным ниже рекомендациям, то все может измениться в лучшую сторону незаметно для нас самих.