Помните ли вы, когда в последний раз никуда не спешили и могли спокойно заниматься своим делом? Одним делом, а не всей кучей задач сразу? Современный житель мегаполиса, к сожалению, живет в постоянном цейтноте. А значит, пребывает в непрекращающемся стрессе. Мы все боимся опоздать, не успеть, пропустить важное и нужное… А жизнь наша неторопливо проходит мимо, не дожидаясь момента, когда мы соизволим обратить на неё свое внимание. А можно ли жить как-то иначе? Конечно! Поговорим о том, как сбавить скорость.

Пора сказать себе «Стоп!»

Возможно, вы не задумывались над тем, зачем и куда вы бежите по жизни. Просто потому, что у вас не было для этого свободного времени. Попробуйте остановиться и поразмыслить. На самом деле, спешку и беспрерывный бег активно навязывают нам извне. Каждый день с экранов телевизоров мы слышим о том, как очередной 25-летний бизнесмен стал миллионером, работая 25 часов в сутки. А из почтовой рассылки узнаем о том, как сделать умопомрачительную карьеру, как скорее достичь желаемой цели, как научиться быстро читать и т.д. и т.п. А задумываемся ли мы над тем, чего на самом деле желаем, какие истинные ценности есть в нашей жизни? У нас просто нет времени, чтобы подумать обо всем этом. В результате, мы добровольно отказываемся от собственной жизни, как будто наблюдая её из окна мчащегося вперед поезда. В какой пункт назначения мы стремимся? И не пора ли сбавить скорость? А может быть, вовсе сойти на полустанке, чтобы подышать свежим воздухом?..

Слоу-стиль

Мудрые люди живут не торопясь, в полной мере наслаждаясь жизнью, созерцая её и осознавая каждый текущий её момент. Многим из нас знакомы слова фастфуд, быстрочтение, экспресс-методика и т.д. А что вы знаете о слоулайфе? Слоулайф – это направление, приверженцы которого ратуют за медленный, вдумчивый образ жизни. В противовес пытающимся успеть «всё и сразу» спринтерам, слоулайферы тоже успевают всё, но другим способом: выполняя каждую задачу в отдельности, осмысленно, без спешки и суеты. Мы когда-то уже говорили о негативном воздействии многозадачности на наш организм. Слоу-стиль исключает любую спешку из нашей жизни, ставит крест на многозадачности, помогая нам ощутить саму жизнь, а не изматывающий бег в колесе.

Основные принципы слоу-лайф

Их довольно легко запомнить, но очень сложно выполнять. Поначалу вам придется каждый раз напоминать себе о том, что вы никуда не торопитесь.

• Осознайте, наконец, что вы не можете отвечать за всех и за все.
• Если вас подталкивают вперед, просто отойдите в сторону, уступив дорогу спешащему.
• Кушайте вдумчиво, оценивая вкус каждого блюда и концентрируясь только на еде во время приема пищи.
• Почаще смотрите в небо, наблюдайте за звездами, наслаждайтесь закатами и восходами, слушайте музыку дождя и любуйтесь красотой природы.
• Не торопитесь говорить, не произносите пустых фраз и не тратьте время на бессмысленные разговоры. Чем меньше вы говорите, тем лучше. Для всех.
• Не бойтесь быть малопродуктивным, если вы сконцентрированы на конкретной задаче.
• Не ставьте перед собой сверхзадач и не стройте мегапланов. Разбивайте большую задачу на маленькие этапы, с которыми легче справиться, планируйте только самые важные дела.
• Больше общайтесь с детьми – это времяпрепровождение наиболее ценно для обеих сторон.
• Во время прогулки просто гуляйте и наслаждайтесь природой, свежим воздухом, обществом близкого человека, погодой. Любая другая «важная» цель сводит пользу прогулки к минимуму.
• Читайте медленно. И только действительно хорошие полезные для души книги. Не засоряйте свою душу бульварщиной и второсортными произведениями только из-за того, что их читают все.
• Не бойтесь оставаться наедине с собой. Одиночество помогает лучше всего сосредоточиться на самом важном в жизни.
• Останавливайте себя, если чувствуете, что начали торопиться и волноваться.
• Ощущайте жизнь здесь и сейчас, не откладывая её на потом. Присутствуйте в каждом моменте целиком: слухом, обонянием, осязанием, зрением.

Лучший помощник слоулайфера

Одним из лучших помощников слоулайфера являются йога и медитация. Действенность этих инструментов сложно переоценить. Йога и медитация помогают успокоиться, если возникает ненужное волнение и тревога, жить в гармонии с собственным телом и сознанием, приучает нас к размеренной жизни и осознанному созерцанию окружающего мира. Попробовав жить в стиле слоу-лайф, многие отказываются от престижной и высокооплачиваемой работы в пользу более размеренных занятий. Почему? Наверное, потому что невозможно (да и не нужно) всё в этой жизни измерять деньгами. Наша жизнь, к счастью, не состоит из одной только работы. В ней гораздо больше интересных вещей.

Как жить в стиле слоу?

Об основных принципах слоулайферов мы уже написали, а о том, какие конкретные действия предпринять, чтобы научиться жить без спешки мы поговорим в следующий раз. А пока что попробуйте остановить свой бег по жизни и за чашкой ароматного кофе подумать о том, как прекрасен и разнообразен наш мир. Согласитесь, что очень обидно пропускать самые очаровательные его моменты ради эфемерных целей и сомнительных достижений?